TRUCOS PARA PERDER PESO

¡ES USTED LA MUJER MAS HERMOSA DE ROSTRO Y SU CUERPO NO SE VE IGUAL!

NO ERES EL SEXO DÉBIL

ERES UNA MUJER QUE TOMA SUS PROPIAS DECISIONES Y QUIERE LUCIR BELLA

Excelente decision has tomado, por que solo usted sabe que puede recuperar su figura, la belleza que muchos hombres y mujeres admiraban; pero por circunstancias ajenas y propias, hicieron que la mujer interesante, llena de vida se escondiera tras una figura no deseada.

Expertos aseguran que muchos problemas de obesidad se presentan por cuestiones sentimentales, ocio,depresión y falta de información.

 Supongamos que su caso es falta de información.bien es comprensible, usted es una ama de casa, mujer ejecutiva, trabajadora insaciable,profesional dedicada,soltera de malos hábitos alimenticios,no practica ningún deporte, o ninguna de las anteriores porque usted toda su vida a probado con muchos tratamientos,formulas equivocadas y haciendo mucho ejercicio tampoco la hace perder  peso.

Si es comprensible y me hago una interrogante muy importante ¿es mi salud? o ¿es mi belleza?.
Yo le apostaría a las 2, por que mi salud esta primero ya que si soy una mujer obesa voy a sufrir de enfermedades silenciosas, enfermedades que van afectar mi rendimiento físico y poco a poco se van afectando  mis órganos, como un síntoma que me pide un segundo para respirar; La belleza lamentable o afortunadamente es el nutriente social, por que si eres presentable puedes obtener metas, pero si eres un cuerpo sano, bello tus perspectivas de vida son superiores.

LOS ALIMENTOS

 Para tener una nutrición equilibrada es necesario tomar alimentos de los tres grupos alimenticios, como se indica en la pirámide de los alimentos, en una medida adecuada, es decir, en mayor medida, el grupo de los cereales y tubérculos, en segundo lugar, del grupo de frutas y verduras, y en tercer término, los productos de origen animal y las leguminosas. De estos tres grupos, se destacan seis tipos de nutrientes esenciales que el cuerpo necesita y que se deben tomar diariamente para tener una óptima nutrición; como son los carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.

Los alimentos no son la pieza fundamental para bajar de peso, pero si es muy importante entender que si no regulamos su consumo, podemos caer en una enfermedad llamada obesidad.

Puedo consumir cualquier alimento pero debo tener control de mi comida, como cuando asumo el control de mi vida.

No te ilusiono con falsas promesas,tengo la solución para ti,pero tienes que poner de tu parte; el testimonio que yo te puedo dar es que me costo un poquito de sacrifico,el bajar de peso, de un momento a otro; hasta que conocí a alguien que me dio su testimonio y quise probar.
Al principio me parecía que mi esfuerzo era en vano.
porque no  veía  resultados;hacia las cosas por hacerlas y no le daba  el sentido correcto para mejorar mi vida y la vida de mi familia.casi pierdo a mi esposo.

Te invito a que sigas con nosotros perdiendo peso y mejorando tu vida cada vez mas,recuerda que tu salud es belleza.
para continuar con su preparación e iniciar con la perdida de peso.2

Por favor -->click aquí Trucos para perder peso<--

EL EJERCICIO FISICO:

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene los problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y a controlar el apetito.

El deporte y las actividades físicas saludables no te van hacer perder peso pero si se va articular en tu preparación física y mental. acondicionada para equilibrar esa vida sedentaria y llena de
     malos hábitos.
Trotar o correr es una muy buena alternativa, tonifica y quema grasa.por favor no lo acompañes con agua.
Nadar es muy bueno porque es un deporte completo,tonifica y quema grasas
La bicicleta tambien es un deporte muy bueno, tonifica quema grasa y evita enfermedades cardíacas.
La gimnasia es un deporte completo tonifica y quema grasas, evita enfermedades cardiacas.
Las artes marciales son un deporte completo, tonifica y quema grasas.
El baile es una actividad completa, tonifica y quema grasas.

ENFERMEDADES PRODUCIDAS POR LA OBESIDAD

Según un estudio, los adultos de entre 40-70 años y con un exceso de peso superior al 30% sufren un aumento de la mortalidad, del 42% en varones y del 36% para mujeres. Las enfermedades asociadas a la obesidad, así como otros problemas psicosociales que pueden acompañarla, son las siguientes
Corazón
Cardiopatía isquémica prematura.
Hipertrofia cardiaca izquierda.
Muerte súbita.
Insuficiencia cardíaca congestiva.
Sistema Vascular
Hipertensión arterial.
Accidente vascular cerebral.
Estasis venoso.

Sistema respiratorio
Síndrome de apnea obstructiva de sueño.
Síndrome de Picwick.
Policitemia secundaria.
Hipertrofia ventricular izquierda.

Sistema Hepatobiliar
Colelitiasis.
Esteatosis hepática.

Sistema endocrino-metabólico
Diabetes mellitus.
Gota.
Hiperlipidemias.

Riñón

Proteinuria y, en obesidades muy severas, nefrosis.
Trombosis venosa renal.

Piel
Estrías.
Acantosis nigricans.
Hirsutismo.
Intertrigo.
Callosidades plantares.
Papilomatoxis axilar o cervical.

Sistema locomotor
Osteoartritis de rodillas.
Espolón calcáneo.
Osteoartrosis de columna vertebral.
Agravación de defectos posturales preexistentes.

Neoplasias
Riesgo aumentado de cáncer de endometrio.
Posible incremento de riesgo de cáncer de mama.

Funciones reproductiva y sexual
Complicaciones obstétricas.
Menstruación irregular y frecuentes ciclos anovulatorios.
Disminución de la fertilidad.

Problemática psicosocial
Deterioro de la autoestima y sentimiento de inferioridad.
Dificultad en la comunicación social.
Discriminación social, económica y laboral.
Susceptibilidad a psiconeurosis.
Menor movilidad.
Mayor absentismo laboral

Miscelánea
Mayor riesgo quirúrgico y anestésico.
Agilidad física reducida y mayor propensión a accidentes.
Interferencias en el diagnóstico de otras enfermedades.

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